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莊子─姿勢、意識與感情 (Zhuangzi─Posture, Awareness, and Sentiment)
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  • Course by National Taiwan University
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　　他這麼活過他的一生，留下一本書，《莊子》。這本書影響了陶淵明的一生，影響了李太白的一生，影響了白居易的一生，影響了蘇東坡的一生。唐玄宗下詔稱此書為《南華真經》，尊莊子為南華真人。清初名評論家金聖歎，評定這本書是「天下第一才子書」。 　　才子必讀，欲成才者必讀。如果你醉心於技進於道、技道合一的職人文化，追本溯源，請讀《莊子》。如果你不想成材、不想在優勝劣敗的競走中疲憊一生，也請讀《莊子》。如果想處於才與不才之間、想在人生的驚濤駭浪間存活、無傷，更錬就日益精進的乘御之力，就請打開《莊子》。 　「福輕乎羽，莫之知載。禍重乎地，莫之知避。」（《莊子．人間世》） 　　莊子所處的戰國時代，平民百姓能擁有的福份比羽毛還要輕薄，飄忽不定不知道要怎樣才能承接、擁有；可是災難禍患卻比山河大地還要沈重，想要閃避卻不知道有什麼方法能全身而退。當時，一次戰爭裡被斬首、殺害的士卒多達數萬、數十萬人。 　　而莊子，就在這麼個布滿羅網、暗藏凶器的時代社會裏，擔任一個小小漆樹園的，小小吏。 　　必須承受、最能感受時代之傷的，莫過於金字塔底層。 　　是戰國中期的莊子，也是當代的你我。 　　蕭條異代都同樣湧動著如風浪翻滾、層出不窮的普世之傷。 　　與莊子為友，在李白之後、東坡之後，在詩人、哲人、職人與成千上萬因此改變姿勢、意識與用情的人們之後，本季課程將陪你逐字逐句讀完莊子親筆內七篇中的前三篇〈逍遙遊〉、〈齊物論〉、〈養生主〉，而莊周在此中斷續鋪陳、輻輳的三個主題：姿勢、意識與感情，也將在逐字逐句的講解中豁然胸次。──你會發現，原來只要把注意力收回自身，心就可以不煩、不亂、不痛。原來只要掌握正確的姿勢原則，身體竟可以如此輕靈放鬆。原來感情可以不執著、不陷溺，只要懂得深情而不滯於情。原來身心的安定，是面對混亂的時代最有力量的武器。 　　時局板蕩，曖昧天光，半部《論語》治天下，半部《莊子》治身心，正是時候，好好讀《莊子》。 　　為使聽者易於掌握《莊》學大旨，將〈逍遙遊〉、〈齊物論〉、〈養生主〉各分為三、五、五章，各章下依長度略分小節；並設計體驗古典單元，使能活用於日常。

Modules

〈逍遙遊〉之北冥有魚──設定怎樣的人生目標才能幸福逍遙？

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1 Assignment

  • 〈逍遙遊〉北冥有魚隨堂測驗

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  • 問題與思考

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  • 莊子－姿勢、意識與感情 （Zhuangzi - Posture, Awareness, and Sentiment）-- 蔡璧名
  • 其正色邪──標竿典範，誰說了算？
  • 聚糧待風──成功人士的必備條件？
  • 小大之辯──你懷抱著小確幸還是大夢想？
  • 猶有所待──你的夢想，是否還待天時地利或他人的協助才能完成？
  • 乘正御辯──有一種能力，無論順境、逆境都能逍遙駕御。

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  • NTU MOOC 課程問題詢問與回報機制

〈逍遙遊〉之堯讓天下──你的工作想照亮誰？

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  • 問題與思考

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  • 日月爝火──陶養心身才能照亮更多的人。
  • 越俎代庖──盡心盡力於一己專業，不是為求名聲。
  • 姑射神人──理想的膚況、體態與精神境界休戚相關。
  • 物莫之傷──不讓心靈為外物所傷。
  • 喪其天下──放下對擁有的執著。

〈逍遙遊〉之大瓠之種──什麼是有用？

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1 Assignment

  • 〈逍遙遊〉堯讓天下＼〈逍遙遊〉大瓠之種隨堂測驗

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  • 第一次作業

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  • 問題與思考

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  • 拙於用大──你怎麼用你的心？
  • 无何有之鄉──認得无何是本鄉。

〈齊物論〉之南郭子綦──《莊子》書中的聖人形象。

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  • 問題與思考

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  • 形如槁木──身體如何輕靈放鬆？
  • 咸其自取──自己的心情，自己決定。

〈齊物論〉之莫知所萌──為什麼我的心情不好？

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1 Assignment

  • 〈齊物論〉南郭子綦＼〈齊物論〉莫知所萌隨堂測驗

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  • 問題與思考

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  • 日以心鬬──你可曾以旁觀者的眼光觀察自己的心情？
  • 真宰真君──找出治理生命的君王。
  • 行盡如馳──你也這樣緊張疲憊地生活嗎？

〈齊物論〉之莫若以明（上）──告別負面情緒的方法。

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1 Assignment

  • 〈齊物論〉莫若以明（上）隨堂測驗

5 Videos

  • 自師成心──你沒有成見嗎？
  • 異於鷇音──你今天說的話與枝頭的鳥叫聲，來日回首，意義可有不同？
  • 得其環中──你可曾試著去傾聽、了解、體諒，原本反對的一方？
  • 厲與西施──你可曾有昨日認定的噩運，今日卻成為美好機緣的經驗？
  • 知通為一──你可曾在挫折中遇見成長？

〈齊物論〉之莫若以明（下）──告別負面情緒的方法。

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1 Assignment

  • 〈齊物論〉莫若以明（下）隨堂測驗

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  • 問題與思考

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  • 朝三暮四──可曾發現讓你歡喜與憤怒的主張，到頭來並無不同？
  • 可謂成乎──什麼是你心目中的成就？
  • 萬物為一──自我、親人、朋友、故鄉、國家、世界 ，哪裡是你關懷所及的邊界？
  • 聖人懷之──學習體諒與包容，才能理解對立的彼端、照見事情的全貌。
  • 酌焉不竭──如何陶養心靈，使擁有源源不絕的靈感、豐沛煥發的生機？
  • 萬物皆照──如何放下文化沙文主義？

〈齊物論〉之惡乎知之──你真的知道誰對誰錯、孰好孰壞嗎？

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  • 問題與思考

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  • 吾惡能知其辯──你心中好惡的標準是不變的嗎？
  • 見卵而求時夜──你會不會想太多？
  • 以隸相尊──能照料自己，也能關照眾人。
  • 覺後知夢──夢裡的哭泣、狂喜若是多餘，那現在呢？是否猶自執迷而不覺。
  • 惡能正之──誰是教你心服口服的仲裁者？
  • 寓諸無境──還有比議論是非更重要的事。

〈齊物論〉之莊周夢蝶──我是誰？誰是我？

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  • 〈齊物論〉惡乎知之＼〈齊物論〉莊周夢蝶隨堂測驗

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  • 第二次作業

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  • 問題與思考

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  • 莊周夢蝶

〈養生主〉之生也有涯──有限生命，為了什麼求知？

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  • 問題與思考

2 Videos

  • 知也无涯──求知途中，心身理當益發充實富足或倍感困倦疲累？
  • 緣督以為經──學習道家傳統中頂天立地的姿勢。

〈養生主〉之庖丁解牛──《莊子》書中的職人條件。

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  • 問題與思考

3 Videos

  • 道進乎技──讓心身與技藝同步升進。
  • 遊刃有餘──心靈之鋒，要如何在劈擊生活中諸多筋骨糾結處均無傷刀刃？
  • 善刀而藏──珍愛能助你在筋骨錯雜的生活中遊刃有餘的心靈。

〈養生主〉之惡乎介也

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  • 問題與思考

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  • 惡乎介也──怎麼走、站好？

〈養生主〉之澤雉十步

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  • 〈養生主〉生也有涯＼〈養生主〉庖丁解牛＼〈養生主〉惡乎介也＼〈養生主〉澤雉十步隨堂測驗

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  • 問題與思考

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  • 澤雉十步──比滿足感官嗜欲更重要的事。

〈養生主〉之帝之縣解──人活天地間最大的鬆綁與解脫。

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  • 問題與思考

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  • 三號而出──至人的情緒、情感與情觀。
  • 安時處順──聚散離合，都能安然面對。
  • 薪盡火傳──中國古代醫、道傳統的人觀與靈魂觀。

【延伸閱讀】體驗古典

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  • 〈養生主〉帝之縣解＼【體驗古典】怎樣做到「形如槁木」與「緣督以為經」隨堂測驗

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  • 第三次作業

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  • 怎樣做到「形如槁木」與「緣督以為經」？

【補充教材】

    • 1 Readings
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  • 臺大開放式課程（NTU OpenCourseWare）：正是時候讀莊子

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Explore the timeless wisdom of Zhuangzi in this engaging Health & Fitness course, led by Coursera. Delve into the profound teachings on posture, awareness, and sentiment as you read and interpret the first three chapters of Zhuangzi's work. Ideal for those seeking personal growth and balance, the course offers foundational insights into maintaining mental and physical well-being in turbulent times. Available through Starter and Professional subscription options.

蔡璧名
Instructor

蔡璧名